跑完步多久可以洗澡

跑步后休息20分钟再去洗澡比较适宜，人体体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，这时是相对科学和安全的一个时间段。

跑完步多久可以洗澡

运动后最好不要空着肚子洗澡，因为洗澡同样消耗能量，所以洗澡前如果感觉饿了，不妨吃点饼干、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口慢慢喝。

跑完步多久可以洗澡

跑步后如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量，这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。而且马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花，重则虚脱休克。