运动后可以吃东西吗

无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐，这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。

运动后可以吃东西吗

运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好，而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。

运动后可以吃东西吗

运动后的身体需要补充大量的热量及其他微量元素，并且新陈代谢率非常高。在运动结束后及时进餐，补充的营养转化为身体所需要的热量，而降低了转化为脂肪的几率。所以说运动后只要选择好正确的食物是不会发胖的。