不同年龄宝宝钙的推荐量

宝宝到了不同的年龄阶段，对于钙的摄取量也是不一样的，那么应该摄取多少呢？哪些食物是含钙比较高的呢？一起来视频中看看吧！

不同年龄段钙的摄入量是不一样的。一般情况下，在0-6个月钙的推荐摄入量是200mg/每天;7-12个月钙的推荐摄入量是250mg/每天;1-3岁儿童钙的推荐摄入量是600mg/每天;4-8岁儿童钙的推荐摄入量是800mg/每天;7-11岁钙的推荐摄入量是1000mg/每天;11-14岁钙的推荐摄入量是1200mg/每天。

一般含钙丰富的食物第一类是乳类，即奶类和奶制品，还有禽蛋类、鸡蛋、鹌鹑蛋这些。像7个月的宝宝，你可以给他添加一些蛋黄，到了后期可以添一点果泥，因为绿色蔬菜和水果它也是含钙的。到了9个月，可以添加一点肉泥，比如肉类以及禽蛋类，这些含钙量也是比较丰富的。还有一些豆制品，比大豆类，还有豆腐，都是含钙量丰富的食物，这些可以通过他的不同年龄段来选取不同的辅食。