人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，达到健身和疏通的效果。
常拉筋，还能够起到预防腰腿痛的作用，由于很多人存在生活中的不良习惯，导致肌腱发生各种疾病，从而出现肌腱僵硬的症状，而适当的做拉筋运动，能够缓解腰腿麻痹的症状,从而恢复人体脊柱的脱位.
经常做拉筋运动，还能起到强化肾功能的作用，人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的，牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动，可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果。
