小儿肥胖症怎么办

小儿肥胖症应该怎么办呢?首先要注意的就是多做运动。

肥胖的孩子往往都不爱动或者活动特别少，所以一定要加强运动，做一些户外的活动，比如打球、游泳、慢跑，就是让他动起来;还有要改变他的行为习惯，有些家庭里面就是不爱动，喜欢吃油腻的食物或者油炸的食品，或者家里饮食结构不合理，晚上吃的特别多、暴饮暴食这样的行为习惯，这都是要纠正的。

肥胖的治疗上面，主要是通过这几个方面来进行，家长一定要监督监管他，而且要持之以恒，不是说今天做一天就不做了，我们以前每年都会开展一些夏令营，有些孩子在夏令营按这个做 ，一回家就改变生活方式，就不能达到治疗肥胖的目标。

运动要循序渐进。不能刚开始就做高强度的运动，运动每周至少3-5次，每次的时间半个小时到一个小时，时间太短可能达不到目标，所以注意运动的时间和频度。另外还有运动的强度，运动的强度就是心率达到120-160，但是家长可能不会去测心率，所以要运动到孩子出汗、面色发红，自己感觉有点热，这种状态说明是适当的运动，所以要多注意。