有人问在哺乳期的时候是不是要吃很多用来补充奶水?这个肯定是不用的。
我们建议哺乳期的妈妈要合理、均匀的饮食，因为母乳好宝宝的吸吮反应很有关系，宝宝吃得越好对于乳房刺激，就会引起哺乳期的妈妈体内的激素反应，然后不停地去产生充足营养的乳汁，所以妈妈只要强调平衡饮食，不要每一样都吃得特别多。
在中国坐月子的这个风俗，长辈们都觉得妈妈的营养不够，因为营养都要过渡到宝宝的身体里面去，就会不断地劝哺乳的妈妈多去吃一点，实际上我们现在的营养状况都是非常好的，所以妈妈只要把自身的饮食均衡了就可以了，如果过度地去摄取这些营养素，不仅会给妈妈的身体造成很大的负担，还会造成妈妈肥胖，这种产后哺乳期的妈妈肥胖是非常非常多的。
实际上这种情况如果她乳汁里面含有脂肪成分特别多，那么她的乳汁也会很粘稠，这样宝宝吸起来也会非常地费力，甚至如果她的脂肪含量太多甚至可以造成宝宝腹泻、营养状况不好的情况。所以我们还是建议哺乳期的妈妈尽量饮食均衡就可以了，而且宝宝吃得越好，越有利于妈妈子宫的恢复妈妈的身体的恢复，这样不仅对宝宝也好，对妈妈也好。
