1、当人经过一晚的睡眠之后，胃早已经排空了，如果不吃早餐，胃酸没有食物去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃痛;水分得不到及时补充，体内的废物就不容易排出来，容易得结石。
2、人体需要的能量得不到补充，就只能消耗体内的糖分和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥和贫血，还会加速人的衰老。
3、不吃早餐的人到了中午，因为觉得特别饿，就会吃很多，加重胃的负担;经常不吃早餐的孩子记忆力明显比吃早餐的孩子低。特别是小朋友，正处在生长发育时期，各种营养物质的需求量很大，更要通过早餐来补充。所以，早餐要好好吃，千万不能马虎。
