桑葚营养价值非常高，孕妇可以吃桑葚。
桑葚富含花青素,氨基酸，活性蛋白，维生素C以及多种矿物质。在怀孕时期，孕妇吃桑葚，可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，经常吃吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤。
桑葚有黑、白两种，紫黑色的桑葚属于补益上等品。桑葚维他命含量很高，味甜多汁，比较适合孕妇食用。不过，虽然桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃，吃多了可能发生出血性肠炎和鼻出血，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
因为桑葚表面凹凸不平，很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍微用力，皮就破了。所以，洗桑葚时可以先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再将她浸泡在水中。放少许盐，之后再用清水洗净就好了。
