菠菜泥米糊的做法

食材：新鲜菠菜适量

做法：

1.菠菜洗净去根只留下菜叶备用

2.锅中倒入适量清水烧开，将菠菜叶放入锅中，大概30秒左右变绿就可以盛出来。

3.将菠菜叶搅打成泥。或将菠菜叶放在砧板上剁碎。将菠菜泥加入到调好的米糊当中，菠菜的量不要超过米糊的一半，菠菜泥米糊就完成啦。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，它还含有大量的植物粗纤维，帮助消化。但是刚开始接触菠菜的宝宝，一定要注意食用量，不可过多哦！

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