宝宝一岁以下不建议吃海苔，一岁以上可以适量吃。
海苔是很常见的一种食物，它含有多种营养物质，味道好，具有很好的食用价值，但是海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以一般建议一岁之后再吃海苔。
海苔中含有多种矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
许多家长都喜欢给宝宝买一些加工好的即食海苔片，但这种加工好的海苔中盐分较高，所以尽量将海苔搭配其它食材一起食用比较好。
