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生菜泥的做法

首页>营养>生菜泥的做法

准备的食材:

新鲜生菜一小把

步骤:

1、摘取几片生菜叶洗净

生菜泥的做法

2、锅中放入清水煮开,将生菜叶放入锅中焯熟,1-2分钟即可

生菜泥的做法

3、将焯熟的菜叶盛出,除去根部留下菜叶,用刀把菜叶切成小块儿

生菜泥的做法

4、倒入量杯,蔬菜可以不用另外加水,用料理棒搅打成泥,绿色健康的生菜泥就做好啦

生菜泥的做法

生菜富含维生素A,对宝宝视力保护,预防眼疾,促进生长有一定作用;它还含有叶酸,叶绿素、膳食纤维,有利于减少污染物的吸收。今天推荐的生菜泥,建议搭配高铁米粉或富含铁的红肉泥,肝泥等一起食用,生菜中的VC能促进铁吸收,特别合适刚添加辅食急需补铁的宝宝们食用。